ブルーライトは目の疲れはもちろん、睡眠にも影響を与えたり、網膜への傷害を与えたりといったことが懸念されています。
パソコンを使用するうえで、ブルーライトを軽減するための対策が何点かあります。

１．ブルーライトカット用品を使う
　①ブルーライトカットメガネ
　　UVカット機能もあるため、サングラス代わりにもできます。度は入っていません。
　②PCモニタに液晶保護プロテクターを被せる
　　モニタに被せるだけで簡単に取り付け・取り外しができます。反射軽減昨日があるので、日光の       反射で画面が見づらくなるのも防ぐことができます。
　　購入前は、しっかりモニタのサイズを調べて購入しましょう。
　③モニタにフィルムを貼り付ける
　　反射軽減機能もあり、キズ防止の役割もしてくれます。

２．Windows10の設定で軽減をする
　（手順）
　　①　Windowsキー＋I　を押すと設定画面がでてきます
　　②　「システム」をクリックします
　　③　システム画面の左側でディスプレイを選択します
　　④　「夜間モード設定」をクリックします
　　⑤　すぐに有効にする場合は「今すぐ有効にする」をクリックします
　　　　また、色温度（青色の光源量の調節）も手動で調節できます
　　　　時間の制御もできます

PCについて説明をしましたが、スマートフォンも設定でブルーライトを軽減できるようになっています。
今回紹介した以外のブルーライト対策もあると思いますので、探してみてください。

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