熱中症で搬送される人は７，８月に多くいます。
しかし、暑さに慣れていない６月も注意をする必要があります。

熱中症といえば「炎天下の屋外で起きてしまう」というイメージがありますが、最近では室内で熱中症になるということもあります。
予防方法をもう一度確認をしておきましょう。

【室内で熱中症にならないために】
●室温や湿度があがらないように工夫
　室温が低くても、湿度が高いと熱中症のリスクは下がらないことを知っておいてください。室温２８度以下、湿度６０％程度が目安です。
　エアコンや除湿器を積極的に使ってください。節電のために利用を我慢する人は注意してくださいね。高齢者の方は節電したがる方が多いので、周りの人が注意してあげてください。

●こまめな水分補給
　一度に大量の水分補給より、少量の水を頻繁に飲むほうが効果的です。
　良い飲み物はスポーツドリンクです。ただし、塩分が補えないので、他で摂取する必要があります。
　カフェインが含まれている飲み物（緑茶、コーヒー等）は、利尿作用があるので注意をしてください。※麦茶はカフェイン０だから大丈夫！
　また、熱い中の冷えたビールは最高と思いますが、ビールを飲んでも水分補給にならないので気を付けましょう。

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