簿記・パソコンなど様々な勉強をするとき集中力がかけてしまいますよね。

そんなときにいいのが☆☆チョコレート☆☆

チョコレートは、動脈硬化予防・ストレスの制御効果・がん予防など様々なことに効果があります。

しかし、摂取量がきまっており、1日に板チョコ半分が目安です。

勉強に疲れたときはチョコを食べて、頑張りましょう！！

疲れない体つくり（精神疲労を解消するには！）

　年度末・年度初めに近づくとバタバタして「疲れがとれない(+o+)」ってことありますよね。来年度に向けて、疲れない体つくりを無理なくしていきましょう！！！

①早起きをする…時間に余裕があれば、心にも余裕ができます

②太陽の光を浴びる…光を浴びることでストレス解消効果＋頭が活性化されます

③1日10分、思考整理タイム…忙しいと何が大切なのか分からなくなってくるので10分間、整理してみよう！紙に整理すると効果的!!

④部屋やデスクの中の整理する…身の回りの整理は心の整理にもつながります！

どれか一つでもいいので挑戦してみてください。